Kosmopolitan.id, Jakarta – Memperingati Hari Raya Iduladha 1447 Hijriah menjadi momen yang tak kalah dinanti. Selain perayaan Lebaran, Hari Raya Kurban juga menjadi momentum yang istimewa bagi umat Islam.
Di hari yang suci ini, umat Islam yang memiliki rezeki berlebih akan menyumbangkan hartanya berupa hewan kurban, untuk dibagikan kepada tetangga maupun kerabat terdekatnya yang membutuhkan. Momentum ini dinilai banyak memberikan berkah dan kental dengan budaya berbagi bersama.
Meski demikian, tak ada salahnya masyarakat juga harus tetap menjaga pola konsumsi, agar tidak berlebihan dan menimbulkan penyakit. Meski daging hewan kurban dikenal kaya akan protein dan zat besi, namun jika dikonsumsi berlebih juga tidak baik karena akan memicu berbagai penyakit seperti kolestrol.
Berikut sejumlah tips yang dibagikan oleh upk.kemkes.id dan bisa ditiru oleh masyarakat, agar bisa tetap menikmati sajian makanan olahan dari hewan kurban:
1. Masak daging hingga matang sempurna;
2. Pilih area daging yang rendah lemak;
3. Menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur, serta membatasi konsumsi makanan yang tinggi kolesterol;
4. Tetap berolahraga atau melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit disela kesibukan di hari raya;
5. Berhenti dari kebiasaan merokok;
6. Tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan.
Selain itu, kemkes juga menganjurkan untuk mencukupi kebutuhan air harian dalam tubuh dan segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit saat beraktivitas selama lebaran Iduladha atau setelah makan makanan yang tinggi kolesterol secara berlebihan.
